豆漿和牛奶都是生活中常見的早餐搭檔。作為營養價值豐富的飲品，它們各自有獨特的營養成分和健康益處。

豆漿和牛奶，哪個更“有營養”？這取決于個人的營養需求、健康狀況以及飲食偏好。

總的來說，豆漿和牛奶各有優勢，沒有絕對的“更有營養”。對于尋求植物基蛋白和避免動物制品的人，豆漿是優秀的選擇，而對于需要高鈣和富含動物蛋白的人群，牛奶可能是更好的選擇。

健康的飲食應考慮個人的營養需求、食物偏好和任何特定的健康條件。多樣化的飲食模式，包括各種健康的食品和飲品，是維持健康最好的方式。