1.保證充足睡眠，注意調整飲食。繁忙的假期過后，身體正處于調整期。此時，充足的睡眠和規律的作息是恢復體力的有效方法，合理安排作息時間，早睡早起，可以幫助我們盡快地進入工作狀態。節后要注意調整飲食，規律用餐，合理膳食，葷素搭配。少吃油膩的食物，多吃粗糧雜糧、新鮮的蔬菜和水果，多吃富含蛋白質和維生素的食物，避免暴飲暴食和睡前進食。

2.保持良好衛生習慣，做好個人防護。假期后要保持良好的衛生習慣，注意勤洗手，保持手衛生，接觸快遞、清理垃圾、飯前便后等情況下，要及時洗手或進行手消毒；咳嗽或打噴嚏時用紙巾、毛巾等遮住口鼻；就餐時，使用公筷公勺；前往環境密閉、人員聚集場所時，佩戴口罩。

3.適度運動鍛煉，保持良好的心理狀態。假期后選擇適合自身的運動方式，適度鍛煉，多做有氧運動。上班上學前做好情緒調整，防止“節后綜合征”，可以聽聽舒緩的音樂、閱讀書籍等，讓心情恢復平靜。

4.加強室內通風換氣，做好清潔消毒。返回工作崗位后，首先要打開窗戶，讓室外新鮮的空氣進入室內，保持室內空氣自然流通。要做好工作場所環境清潔與消毒工作，及時對門把手、辦公桌、電腦鍵盤等物品進行清潔、消毒，及時清理垃圾，保證環境干凈整潔。

5.加強日常健康監測。假期后要密切留意家人和自己的健康狀況，一旦出現發熱、咳嗽、乏力、咽痛等呼吸道癥狀或腹痛、腹瀉等消化道癥狀時，可選擇居家休息，服藥等措施，期間做好個人防護，避免將疾病傳染給家人。必要時，及時到醫療機構就診，并主動告知相關旅居史，就醫途中全程佩戴口罩。