1、每天堅持適量的運動，讓身體通過肌肉的運動產生溫熱感。

2、做一些穴位按摩。手掌有幾個穴位，一是勞宮穴，二是魚際穴。可以把兩個手掌對接起來，自我旋轉，可能不到十下，身體就會產生一種熱感，會促進血液循環。

3、在家里做熱的鹽包，用艾葉、桂枝、花椒、吳茱萸，加點粗鹽，用布包裹后用微波爐或隔水蒸，加熱之后敷在身體經常怕冷的地方，例如頸椎、腹部。

4、如果老人有泡腳的習慣，可以用中藥泡腳。用艾葉、桂枝、牛膝、桑枝等煮水后泡腳。水溫要控制在40~42攝氏度，泡腳的時間不超過15分鐘。